روغن مار چیست ؟
ما در این مقاله قصد داریم تا فواید و معایب روغن مار را برایتان شفاف سازی نماییم .
همراه ما باشید تا در این مقاله به خواص روغن مار بپردازیم.
روغن مار میتواند موها را پرپشت و از ریزش جلوگیری نماید .
روغن مار یکی از قدیمیترین انواع روغنها است که استفاده از آن برای درمان بیماریهایی مانند تسکین درد مفاصل، تقویت رشد، درمان ریزش مو، افزایش رشد مژه و ابروها، بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و. در طب سنتی رایج بوده است.
روغن مار، منبع غنی از امگا ۳ و ایکوزاپنتانوئیک اسید است که فواید فراوانی برای سلامتی انسان دارد و میتوان از آن، در درمان بسیاری از بیماریها استفاده کرد.
خواص روغن مار (طبیعت و فواید درمانی)
طبیعت روغن مار گرم و خشک است. تعدادی از مهمترین خواص درمانی روغن مار عبارتند از:
بهبود بیماریهای مفصلی: روغن مار به دلیل دارا بودن ایکوزاپنتانوئیک اسید، تاثیر بسیاری در کاهش درد و خشکی مفاصل دارد.
استعمال این روغن به تسکین درد سیاتیک، کمر درد، آرتروز و روماتوئید کمک میکند.
از این روغن در گذشته به عنوان مرهم موضعی برای بیماریهای التهابی نظیر درد مفاصل، ورم مفاصل، نقرس، دردهای عضلانی و بسیاری از دردهای مزمن استخوانی استفاده میشده است.
همچین مطالعات جدید نشان میدهد که اسید چرب امگا ۳ موجود در روغن مار از شلشدگی مفاصل جلوگیری میکند و التهابهای قسمتهای مختلف بدن را رفع میکند.
تقویت رشد مو:
روغن مار یکی از بهترین روغنها برای تحریک پیاز مو است و از همین رو استفاده از آن به درمان ریزش مو کمک شایانی میکند.
همچنین استفاده از روغن مار، برای تقویت و افزایش رشد و ترمیم ریش و سبیل، ابرو و مژه هم کاربرد دارد. استفاده از این روغن به درمان موخوره، شوره سر و افزایش ضخامت موها نیز کمک میکند.
سلامت پوست: پ
چربی موجود در روغن مار تاثیر بسزایی بر سلامت و حفاظت پوست دارد. استفاده از این روغن به کاهش التهابات پوستی، التیام سریعتر زخمهای سطحی و رفع خشکی پوست ناشی از عفونتها و یا اگزما کمک میکند.
صابونهای تهیه شده از روغن مار دارای خاصیت ضد چروک، جوان کننده پوست تان، روشن و سفید کننده و ویژگی آنتیباکتریال هستند.
بهبود خلق و خو و کمک به درمان بیماریهای روانی:
یکی دیگر از خواص جالب روغن مار تاثیر این روغن در بهبود خلق و خو و رفع نگرانیها است. استفاده از این ویژگی روغن مار در گذشته بسیار مشهور بوده است و با استعمال مقداری از این روغن بر روی شقیقهها، تعادل هورمونها و حالت فکری، احساسی و روحی بهتری میشود.
همچنن میتوان از فواید این روغن برای کمک به درمان بیماریهای روانی نظیر اسکیزوفرنی، آایمر، افسردگی و اختلالات احساسی استفاده نمود.
افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن:
یکی دیگر از خواص روغن مار، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است.
مواد موجود در روغن مار خاصیتی شبه به مواد آنتی اکسیدان و ضد التهابی دارند و استفاده از آن میتواند به بالا بردن سطح ایمنی بدن در برابر بیماریها کمک کند.
روش تهیه روغن مار
بهترین روغن مار معمولا از مارهایی با جثه بزرگ تهیه میشود که در زیر پوست و انتهای دم آنها میزان روغن بیشتری وجود دارد.
برای تهیه روغن مار، پس از کشتن و جدا کردن پوست حیوان با حرارت غیر مستقیم روغن را از گوشت و پوست استخراج میکنند، به این منظور در یک ظرف سفالین به میزان ۲ کیلوگرم روغن کنجد بریزید و به آن ۵ الی ۱۰ مار سیاه متوسط اضافه کنید.
درب ظرف را ببندید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا آرام بجوشد و گوشت مار متلاشی شود.
سپس ظرف را از روی حرارت برداشته و اجاز دهید تا سرد شود. بعد از سرد شدن، روغن را از صافی بگذرانید و در ظرف تیره و دور از تابش مستقیم نور نگهداری کنید.
مضرات روغن مار (عوارض جانبی و موارد منع مصرف)
با توجه به اینکه تهیه روغن مار مشکل و هزینهبر است،
غالبا در بازار روغنهای مار تقلبی وجود دارد که بیشتر مشکلات ناشی از تقلبی بودن این روغن است.
با این وجود استفاده از روغن مار اصل نیز ممکن است اثرات جانبی مانند التهاب پوست، واکنش حساسیتی و ناراحتی دستگاه گوارش، تهوع، استفراغ، نفخ و دلدرد را به همراه داشته باشد.
بنابراین توصیه میشود، قبل از استفاده از روغن چند قطره از آن را بر روی بخشی از پوست خود بریزید و مطمئن شوید، آیا واکنشی منفی و حساسیت در طی چند ساعت وجود نداشته باشد.
نظر مشتریان روغن خراطین :
روغن خراطین را استفاده کنند یک راهکار خوب برای نتیجه گیری بهتر بدهید چه راهکاری را میدهید ؟
چیزی که توجه کارشناسان رویکا را به خود جلب نمود این بود که اکثر روش
افزایش سایز آلت تناسلی با ماساژ رو بلد نبودند .
فروشگاه اینترنتی رویکا هر روز با یک مشتری تماس گرفته و بازخورد این روغن را از آنها جویا میشود ، لذا پس از کسب اطلاعات نظرسنجی از طریق همین صفحه در اختیار همگان قرار خواهد گرفت .
روغن خراطین چیست ؟
درباره روغن خراطین چه میدانید ؟ ما در این مطلب میخواهیم به مطلب روغن خراطین چیست بپردازیم .
روغن زالو هیچ روغن اضافه همچون افتاب گردان یا کنجد اضافه نشده است.
روغن خراطین چیست که طب مدرن اینگونه برای افزایش حجم توصیه می کند.
خراطین از نوع تقلبی آن :
همه ما میدانیم که زیبایی و نشاط ظاهری تاثیر مستقیمی در ایجاد و حفظ روابط ما دارد پس اگر به دنبال ظاهری جوان تر و شاداب تر هستید روغن آرگان را بشناسید و مورد استفاده قرار دهید.
قبل از اینکه با خواص روغن آرگان آشنا شویم به این سوال میپردازیم که اصلا روغن آرگان چیست ؟
روغن ارگان ( که نام دیگر آن روغن ارقان هم میباشد ) از هسته میوه درخت ارگان بدست می آید،که فقط در مراکش یافت می شود.
طول عمر درخت ارگان ۱۵۰ تا ۲۰۰ سال است ولی بعد از ۳۰ تا ۵۰ سالگی میوه می دهد.
چون درخت در منطقه خاصی رشد می کند روغن آن هم نسبتا نادر است .
بزهای کوهی مراکشی که تامری نامیده می شوند میوه درخت ارگان را میخورند.
این بزها از درخت بالا میروند تا هسته میوه را بخورند،گاهی ۱۰ بز یا بیشتر در یک زمان بر روی یک درخت دیده می شوند علت بالا رفتن این تعداد زیاد از یک درخت این است که طول درخت حدود ۱۰ متر می باشد .
تولیدکنندگان از مدفوع این بزها که داراى هسته میوه کاملا هضم نشده است ،براى تولید روغن آرگان استفاده کنند.
حتی امروز هم این اطمینان وجود دارد که تولید کنندگان روغن ارگان برای تولید این روغن هیچ مداخله ای در چرخه طبیعی بزها ایجاد نمی کنند .
برای شناساندن روغن ارگان به عنوان یکی از بهترین ترکیبات زیبایی امادگی وجود دارد،
کافی است گاهی از اوقات از روغن ارگان استفاده کنید و اجازه دهید تا نتیجه ان مشخص شود.
راههای اسانی برای استفاده از روغن ارگان در رژیم زیبایی شما وجود دارد .
( مهمترین اثر آرگان تاثیر آن بر روی پوست و مو میباشد )
افرادی که دوست دارند موهایشان را بدون ترس از موخوره شدن نوک موها بلند کنند، قطعا باید روغن آرگان را امتحان کنند.
استعمال این روغن قدرتمند به طور مرتب بر روی موهایتان میتواند کمکتان کند که از شر موخوره برای همیشه خلاص شوید.
این روغن به تک تک تارهای مو نفوذ میکند، و آنها را از درون تقویت میکند.
به این ترتیب موها سالمتر و بلندتر و ضخیمتر میشوند، بدون اینکه نوک موها هیچ گونه آسیبی دیده باشند.
فقط آن را به عنوان روغن ماساژ استفاده کنید.
اطمینان حاصل کنید که شامپو و نرمکنندهای که استفاده میکنید نیز حاوی همین روغن هستند تا فایدهی بیشتری ببرید.
روغن آرگان که سرشار است از امگا۹ و اسیدهای چرب امگا۳ و ویتامین E، داروی مناسبی برای موهای فرفری غیرقابلکنترل است.
موهای فرفری را با مرطوب کردن به شیوهای غیر روغنی، به راحتی نرم و صاف کنید و آنها را تحت کنترل دربیاورید.
فقط چند قطره از روغن را کف دستتان بریزید، آن را روی موهایتان مالش دهید تا صاف شوند.
خلاصه بگوییم که این روغن یک نرمکننده و حالتدهندهی همیشه در دسترس است که میتوانید همیشه همراه خود داشته باشید!
موها هم درست مانند پوست، در معرض خسارات بی شماری هستند.
ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی نیز شرایط را بدتر میکند.
روغن آرگان سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدانهای مختلف است .
به همین دلیل توانایی تقویت و صاف کردن مو و بازگرداندن درخشش طبیعی و نرمی آنها را دارد.
این روغن را روی موهایتان ماساژ بدهید و اجازه بدهید به مدت دست کم ۶۰ دقیقه بماند و سپس آن را شستشو دهید.
شما میتوانید این روش را به عنوان یک درمان مراقبت از موی هفتگی استفاده کنید.
استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی سبب میشود که درخشش و سلامت موها از دست بروند، و به آن شدیدا آسیب وارد میکند.
استفاده از این روغن میتواند در تقویت مو از فولیکول گرفته تا نوک موها کمک کند.
آسیبها ترمیم میشوند، موها یک بار دیگر قوی و هیدراته میشوند، و در عین حال کشسانی و استحکام از دست رفتهی موها بازمیگردد.
با ماساژ دادن این روغن روی پوست سر، شورهی سر که در اثر خشکی پوست سر ایجاد شدهاست، رفع میشود.
با ماساژ دادن این روغن روی پوست سر شروع کنید و به آرامی انگشتان دست خود را به صورت دایرهای حرکت دهید.
این فرآیند را تکرار کنید و به مرور میزان ماساژ را افزایش دهید، تا روغن کمکم در ریشهها نفوذ کند.
حولهای بزرگ و تمیز را در آب گرم غوطهور کنید، آب اضافی آن را بگیرید و از این حوله برای پوشاندن مو و پوست سر استفاده کنید.
با این کار پوست سرتان قطعا هیدراته خواهد شد. سه بار در هفته این درمان را تکرار کنید تا زمانی که از شر شوره خلاص شوید.
شما میتوانید از این روغن مغذی غیر چرب و سبک وزن به جای محصولات کارخانهای پر از مواد شیمیایی استفاده کنید.
فقط قبل از حالت دادن موها، از جمله صاف کردن آنها و خشک کردنشان با سشوار، چند قطره از این روغن را استعمال کنید.
این کار تضمین میکند که
مو هایتان از آسیب ناشی از حرارت ابزار آرایش مو در امان بماند.
در عین حال، کمک میکند که در نهایت موهایی نرم و صاف داشته باشید که زیبایی آن دوام بیشتری هم دارد.
روغن آرگان موهای غیر قابل کنترل(وز وخشن) را نرم و لطیف می کند.
ویتامین E آسیبهایی را که به دلیل اتوکشی زیاد،حرارت و اکسیدان کردن مو به مو وارد کرده است را ترمیم می کند.
به وسیله قرار دادن پروتئین بین ساختارهای مو،قابلیت درمان مو خوره های پائین مو را دارد.
شوره شر و خارش پوست سر را درمان می کند و نوعی ضد شکنندگی مو محسوب می شود.
وجود مواد افزودنی در
روغن آرگان میتواند از مزایای آن کم کند. اطمینان حاصل کنید که روغن شما به هیچ وجه دارای افزودنی نیست و این دقیقا بدان معنا است که روغن نباید هیچ رایحه یا مواد نگهدارندهای داشته باشد.
این روغن، به شکل خالص، تنها باید در بطریهای شیشهای تیره بستهبندی شود، زیرا قرار گرفتن در معرض نور میتواند
خواص روغن آرگان را از بین ببرد.
ابدا روغنی که دارای بطری فی است را خریداری نکنید زیرا ف تاثیر منفی روی این روغن میگذارد.
تولید روغن آرگان خالص در کارخانه کاری سخت و پرزحمت است و این یعنی نمیتوانید آن را با قیمت کم خریداری کنید.
مراقب تبلیغاتی باشید که در آنها روغن آرگان قیمتی دارد که به طور وسوسه انگیزی پایین است.
ممکن است قربانی جعل و تقلب شوید.
این روغن دارای عطر و بوی متمایزی است که در عرض چند ثانیه بعد از تماس با مو یا پوست ناپدید میشود.
شما ممکن است تصمیم بگیری که روغن بدون بو را خریداری کنید.
با این حال، این امر در واقع میتواند شما را از مواد مغذی مختلف پنهان شده در این روغن محروم کند.
در مجموع از خرید روغنی که عطر و رایحهی مصنوعی دارد پرهیز کنید.
روغن آرگان غیر چرب، لطیف و روان و کمی غلیظ است. این روغن سبک است و به راحتی توسط پوست جذب میشود.
روغن آرگانی که برای اهداف آرایشی استفاده میشود دارای رنگ طلایی روشن و کمرنگی است، در حالی که روغن مورد استفاده در آشپزی کاملا طلایی است.
روغن آرگانِ با کیفیت روشن و شفاف است. وجود هر گونه رسوب، حتی به مقدار بسیار کم را بررسی کنید.
حضور ناخالصیها در مقادیر کم نیز میتواند کارایی و اثربخشی این روغن را مختل کند.
روغن آرگان در دو نوع تولید میشود: برای مصارف آشپزی و آرایشی.
اطمینان حاصل کنید که نوع مخصوص زیبایی آن را برای برنامهی زیبایی خود انتخاب کنید.
در حالی که نوعی که در آشپزی استفاده میشوند از مغز آرگان برشته تهیه شدهاست، دومی به منظور حفظ مزایا از مغز خام تهیه میشود.
روغن آرگان درآشپزی می تواند سوء هاضمه را سریع تسکین دهد.
این به علت افزایش میزانپپسین در دستگاه گوارش است که به هضم مواد غذایی کمک میکند.
آنتی اکسیدان آن نیز می تواند التهاب را کاهش دهد
روغن آرگان غنی از موادی است که در مطالعات ثابت شده است به افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) و کاهش کلسترول بد (LDL) در بدن کمک میکند.
مصرف منظم روغن آرگان در پخت و پز برای کمک به پیشگیری از چاقی و بیماری های مختلف قلبی و عروقی بکار می رود.
روغن آرگان در آشپزی مقدار آنتی اکسیدان بالا، برای ترمیم آسیبهای سلولی کمک میکند.
مطالعات نشان داده اند که این روغن میزان تقسیم سلولی در مورد سرطان پروستات را کاهش میدهد
در این مفاله ابتدا به خواص روغن نارگیل اصل و در نهایت نحوه خرید روغن نارگیل میپردازیم !
روغن نارگیل اصل خصوصیاتی متمایز با سایر روغن ها های موجود در بازار دارد .
در ادامه به نحوه تشخیص روغن نارگیل اصل از روغن نارگیل تقلبی میپردازیم .
روغن نارگیل از اسیدهای چرب اشباع شده تشکیل شده است .
همچنین دارای طعم خوب، رنگ روشن، بوی خوش، پخت سریع و هضم آسان است .
همچنین این خواص آن را از سایر روغن ها، متمایز نموده است.
برای سرخ کردن غذا بسیار مناسب است و چون در حین سرخ کردن هیچ نوع دودی تولید نمی کند، عطر و بوی طبیعی غذا را حفظ می نماید.
در روغن اضافی باقی مانده پس از سرخ کردن، هیچ رسوبی به جای نمی ماند بنابراین می توانید از آن چندین بار استفاده کنید.
قبل از هر چیزی به نحوه تشخیص روغن نارگیل اصل از تقلبی می پردازیم .
فراموش نکنید که این روغن باید هنگام قرار گرفتن در محیطی سرد مانند یخچال شکل سفید مانند به خود بگیرید و جامد شود .
روغن نارگیل را می توان مستقیماً روی پوست مالید .
در این صورت اثر عمیق مرطوب کننده آن روی پوست ملاحظه شود.
این روغن برای بخش های مشکل داری از بدن مانند پاها، آرنج ها و زانو ها بسیار مفید است و این بخش ها را نرم می کند.
بعد از حمام، در حالیکه هنوز بدنتان مرطوب است، این روغن را روی تمام پوست بمالید تا رطوبت بدن حفظ شود.
قبل از خواب کمی از این روغن روی پوست صورتتان بمالید.
همیشه باید به موهای بسیار فر یا وز رسیدگی کنید تا موها حالت بهتری بگیرند و فرهای آن باز شود.
ولی افرادی که موهای صاف و دارند می توانند از مزایای روغن نارگیل بیشتر بهره ببرند.
به انتها و طول موهایتان روغن نارگیل بمالید و موهایتان را شانه بزنید تا به تمام قسمت ها روغن برسد و بطور مساوی بین موها تقسیم شود.
موهایتان را داخل کیسه پلاستیکی ببندید و بگذارید روغن حداقل ۱۵ دقیقه به موهایتان نفوذ کند و سپس موها را شامپو بزنید و آبکشی کنید.
اکثر خمیر دندان هایی که از فروشگاه ها می خریم، حاوی فلوراید هستند.
این ماده ای سمی است که منجر به نازایی، بیماری تیروئید و خونریزی داخلی می شود.
شما می توانید خمیر دندانی طبیعی استفاده کنید .
با استفاده از این روغن ، جوش شیرین و چند قطره روغن عصاره ای جالب درست کنید.
بدین ترتیب که :
را با هم مخلوط کنید و به عنوان خمیر دندان استفاده کنید.
کاربرد خوراکی روغن نارگیل به بدن مقدار مناسبی از اسیدهای چرب و ویتامین ها را می رساند و جذب کلسیم را تسهیل می کند.
می توانید بجای روغن نباتی از این روغن برای سرخ کردن استفاده کنید و آن را به غذاهای شامل سبزیجات یا پاستا بیفزائید.
همچنین می توان آن را به چای، قهوه یا سوپ نیز اضافه کرد.
پوست نازک
پدیکور ممکن است مواد روی ناخن یا اطراف آن استفاده شود که باعث التهاب، حساسیت و قرمزی پوست دور ناخن شود.
روغن نارگیل یک عصاره شفا بخش طبیعی برای برطرف کردن این التهاب هاست.
این روغن برای ریشه ها و پوسته های اطراف ناخن هم مفید است.
بعد از مانیکور یا پدیکور کمی روغن به دست هایتان بمالید تا درد و التهاب آن آرام بگیرد.
حال کاملا دانستنید که این روغن همانند
روغن آرگان و
روغن خراطین در صورت خلوص میتوانند معجزه کنند .
روغن نارگیل چندین فواید برای سلامتی دارد که مهمترین آنها خواص روغن نارگیل در مراقبت از مو و مراقبت از پوست است.
آیا شما دلیل موی بلند و درخشان ن در مناطق ساحلی گرمسیری را میدانید ؟ بله، این از خواص روغن نارگیل است.
ن در مناطق ساحلی استوایی دنیا این روغن را تقریباهر روز برای موی خود مصرف میکنند.
این روغن کره مانند به رشد سالم مو کمک میکند و به این رشتهها برق میدهد.
همچنین در رفع کمبود پروتیین بسیار موثر است، که در صورت عدم کنترل ، میتواند منجر به ویژگیهای مضر و مختلف در موی شما شود.
این دلیل آن است که چرا از آن به عنوان روغن مراقبت از مو استفاده میشود همچنین تولید کرمهای ضد شوره استفاده میشود حالا باید به این فکر کنید که چطور از روغن نارگیل برای موهای خود استفاده کنید ؟
آن را به طور روزانه به موهای خود بمالید و یا از یک ماسک موروغن نارگیل استفاده کنید.
یکی دیگر از ویژگی ها و خواص روغن نارگیل همانند
روغن مار و روغن آرگان است .
بازهم روغن نارگیل ، روغن مار و روغن ارگان تنها راهحل است.
پس با وجود خواص روغن نارگیل نگران موی آسیب دیده خود نباشید .
این یک نرمکننده عالی است و به روند رشد موی آسیبدیده کمک میکند.
این روغن هم چنین پروتئینهای ضروری مورد نیاز برای تغذیه و ترمیم موهای آسیبدیده را فراهم میکند.
تحقیقات نشان میدهند که این روغن حفاظت بهتر از مو در برابر آسیب ناشی از خستگی مفرط را فراهم میکند.
با ماساژ مداوم سر خود با روغن نارگیل، میتوانید اطمینان حاصل کنید که پوست سر شما را عاری از شوره است.
حتی اگر پوست سر شما به شدت خشک باشد.
همچنین به حفظ مو و پوست سر شما در برابرشپش و تخم آن کمک میکند ( بله،برخی از مردم در موی خود شپش مییابند ).
خواص این سه روغن یعنی
روغن آرگان ، مار و نارگیل به واسطه brm معجزه بخش مو نامیده میشوند .
این خواص روغن نارگیل را فقط میتوان در روغن آرگان ، روغن مار خالص و روغن نارگیل یافت .
این ۳ روغن به واسطه سیکل Brn موهای آسیب دیده را به شکل شگفت انگیزی درمان کند .
آیا میدانستید که یکی دیگر از خواص روغن نارگیل برای پوست است ؟
روغن نارگیل یک روغن ماساژ عالی است که به عنوان مرطوب کننده موثر برای تمام انواع پوست ازجمله پوست خشک عمل میکند.
برخلاف روغنهای شیمیایی ، هیچ عوارض جانبی روی پوست با استفاده از این روغن وجود ندارد.
برای هزاران سال برای جلوگیری از خشکی پوست و پوسته پوسته شدن پوست از آن استفاده می شده است .
بله، درست خواندید – هزار سال !
استفاده از خواص روغن نارگیل ممکن است مد روز اخیر در نظر گرفته شود، اما سالها است که افراد از آن استفاده میکنند.
این روغن همچنین به درمان مشکلات پوستی مختلف از جمله :
و دیگر عفونتهای پوستی کمک میکند.
به همین دلیل می توان گفت این روغت جز تشکیلدهنده اصلی محصولات مراقبت از بدن مثل صابون، لوسیون وکرمهای ضد عفونی است که برای مراقبت از پوست مورد استفاده قرار میگیرند.
و دیگر چه؟رفع افتادگی پوست و کاهش چین و چروک و پوست را که معمولا باعث پیر به نظر امدن چهره فرد میشود را ، به تاخیر میاندازد.
مزیت اصلی این روغن به خواص آنتی اکسیدان فراوان آن است .
یکی دیگر از خواص روغن نارگیل کاهش وزن است .
از مهمترین خواص روغن نارگیل استفاده از آن به عنوان کاهنده وزن نیز است.
آن شامل اسیدهای چرب زنجیره کوتاه و متوسط است که به مانع از افزایش وزن بیش از حد میشود.
تحقیقات نشان میدهد که به کاهش چاقی شکمی در ن کمک میکند.
همچنین هضم آن در مقایسه با دیگر روغنهای نباتی نیز آسان است و به عملکرد سالم تیروئید و سیستم غدد درونریز کمک میکند.
علاوه بر این، نرخ متابولیک بدن را با حذف استرس برروی پانکراس افزایش میدهد .
در نتیجه بدن انرژی بیشتری را میسوزاند و به افراد چاق در کاهش وزن کمک فراوانی میکند.
از این رو، افرادی که در مناطق ساحلی استوایی زندگی میکنند، که هر روز از روغن نارگیل استفاده میکنند، معمولا چاق، نیستند و اضافه وزن ندارند .
امروزه بسیاری از مردم برای کاهش وزن خود ، از راههای مختلف عمل میکنند .
بروی تمرینات ورزشی مانند دویدن و تمرکز میکنند .
درحالیکه مصرف روغن نارگیل یک روش خوب برای از دست دادن وزن است
یکی دیگر از خواص روغن نارگیل بهبود سیستم ایمنی بدن است .
روغن نارگیل نیز برای بهبود ایمنی شما مفید است.
این روغن سیستم ایمنی را تقویت میکند چون حاوی چربیهای ضد می، لوریک اسید ، کاپریک اسید وکاپریلیک اسید است که دارای خاصیت ضد قارچی، ضد باکتری و ضد ویروسی است.
بدن انسان لوریک اسید را به مونولورین تبدیل میکند.
که از نظر علمی به عنوان یک روش موثر برای مقابله با ویروسها و باکتریها که باعث بیماریهایی مثل تبخال ، آنفولانزا، cytomegalovirus و حتی ایدز و میباشد .
خواص روغن نارگیل بگونه ای است که به بهبود سیستم گوارشی کمک میکند .
در نتیجه از بیماریهای مختلف و مشکلات مربوط به گوارش از جمله سندروم روده تحریکپذیر ( IBS )جلوگیری میکند.
چربیهای اشباعشده موجود در آن خواص ضد می دارند .
همچنین در مقابله با باکتریهای مختلف، قارچها و انگلهای مختلفی که ممکن است موجب سوهاضمه میشود ، کمک میکنند.
این روغن همچنین به جذب موادمغذی دیگر مانند ویتامینها، مواد معدنی و آمینو اسیدها کمک میکند.
کلسیم یک جز مهم دندان ما است. از آنجا که خواص روغن نارگیل باعث جذب کلسیم توسط بدن را تسهیل میکند، به رشد دندانهای کمک فراوانی میکند.
همچنین پوسیدگی دندان را متوقف میکند. تحقیقات اخیر نشان میدهد که در کاهش تشکیل پلاک دندان بسیار موثر است .
کرم گلدن پرل و صابون گلدن پرل یک کرم استثنایی برای از بین بردن جوش و لک هایی قدیمی میباشد .
این کرم و صابون گلدن پرل از قدیم الایام برای از بین بردن جوش های قدیمی و تازه مورد استفاده میگردد .
صابون مکمل کرم است و تاثیرات و درمان کرم را ماندگار می نماید .
استفاده از صابون پس از استفاده از کرم گلدن پرل و گذشتن زمان تقریبی ۲ ساعت قبل از خواب سبب آب رسانی و اکسیژن رسانی به پوست میگردد.
کرم و صابون گلدن پرل را میتوان بصورت جدا ، جدا استفاده نمود .
اما فراموش نکنید که این دو مکمل یکدیگرند .
۱- درمان کک و مک و لک های بزرگ و عمقی
۲- از بین بردن لک های عمقی
۴- درمان اسکار های قدیمی
۴- درمانگر جوش های سر سیاه
۴- درمان نواحی از پوست که دچار افتاب سوختگی شده اند .
۵-رفع تیرگی اپیدرم و درمانتونیک پوست
۶- بازگشت رنگدانه های پوست به رنگ اولیه
۷- شفافیت پوست نیز از خواص بارز این پکیج است .
۸-آبرسانی و اکسیژن رسانی به بافت پوست .
در محتویات کامل پکیج Golden pearl اصل ، علاوه بر کرم و صابون گلدن پرل محصولات زیر را نیز دریافت خواهید نمود .
* + کپسول آلفا :
این کپسول خوراکی نیست !
کپسول آلفای گلدن پرل را میتوانید با کرم آن مخلوط نموده و مصرف نمایید .
منبع :
رویکا | گلدن پرل
مطمئننا اگر از افرادی باشید که به زیبایی و سلامت خود بها میدهند . حتما نام کرم و صابون کنزه به گوش شما رسیده است .
این کرم و صابون تاثیر بسیار زیادی بر روی از بین بردن جوش و لک صورت دارد و پس مدتی میتوان بطور کامل اثرات جوش های جدید و قدیمی را بطور کامل از بین برد .
کرم و صابون کنزه ( پکیج کرم و صابون کنزه ) : کرم کنزه بسیار عجیب است و صابون آن عجیب تر.
اگر در صورتتان لک یا جوشی دارید باید به شما بگویم کرم و صابون کنزه برای پوستتان معجزه میکند.
با استفاده از کرم و صابون کنزه اصل در کمترین زمان ممکن پوست شما روشن می شود و اثری از لک های صورتتان بجا نمی ماند.
تنها یکبار از پکیج کرم صابون کنزه و صابون کنزه استفاده کنید و مشتری همیشگی ما شوید.
فروشگاه رویکا به شما این تضمین را میدهد که پکیج کرم و صابون کنزه کاملا گیاهی و ۱۰۰% اصل میباشد.
تهیه شده از بهترین مواد برای لطافت پوست
کرم و صابون کنزه دو محصول ارزان و در عین حال عجیب میباشند.
کسانی که یک بار از این محصول استفاده کرده باشند از تاثیرات فوق العاده آن با خبرند.
بهترین قاضی مردم هستند چرا که مردم با استفاده محصولات متفرقه و گوناگون تجربه هایی بس گرانبها را کسب میکنند تا در نهایت بهترین گزینه را انتخاب کنند .
بدون شک پشت این همه تعریف و تمجید از این محصول یک ویژگی خاص نهفته است .
پکیج کرم و صابون کنزه زمانی که وارد بازار شد مورد استقبال چندانی قرار نگرفت ولی با گذشت زمان و استفاده مردم ، جزء ۳ صابون برتر بازار معرفی گردید .
مهمترین چیزی که توجه همگان را در ارتباط با کرم و صابون کنزه جلب نمود ، این بود که تاثیر این محصول موقتی نبود .
و با یکبار استفاده مشتریان تاثیر عجیب آنرا میدیدند .
( جدا از اینکه برخی افراد وقتی معجزه این پکیج را میدیدند ترجیح میدادند که دیگر از همین محصول استفاده کنند ) .
محصول کرم و صابون کنزه محدودیت سنی برای هیچکس ندارد .
بدلیل عدم تاثیرات مضر از نوزاد تا سالمند هم اگر ازین محصول استفاده نمایند هیچ مشکلی برایشان پیش نخواهد آمد .
از دیگر ویژگی های صابون و کرم کنزه اینست که برای شما حکم یک ضد آفتاب قوی را خواهد داشت .
مواد لازم برای تهیه دسر کانول شکلاتی :
تخم مرغ بدون چربی :1 یک چهارم فنجان
دارچین :1چهارم قاشق چای خوری
عصاره وانیل :1 قاشق چای خوری
پنیر ریکوتای بدون چربی :سه قاشق غذاخوری
چیپس شکلات در اندازه کوچک :دو قاشق چای خوری
شیرین کننده بدون کالری :چند حبه
نان باگت کوچک (تقریبا معادل هشتاد کالری) :یک عدد
کره آب شده :دو قاشق چای خوری
پودر قند :نصف قاشق چای خوری
شربت پنکیک بدون شکر:درصورت تمایل
کانول
طرز تهیه کانول شکلاتی خوشمزه :
ابتدا یک برش طولی روی نان باگت بزنید و لای آن را باز کنید و کنار بگذارید .
پنیر ریکوتا و نصف وانیل را با چیپس شکلات و شیرین کننده را با هم مخلوط کرده و داخل نان بریزد.
حالا یک عدد تخم مرغ را داخل ظرفی بشکنید و با باقی مانده وانیل و دارچین مخلوط نمایید ، نان باگت ها را به چهار قسمت برش بزنید و داخل تخم مرغ بغلطانید.
تابه ای را روی حرارت قرار دهید و کره را داخل آن بریزید تا آب بشود ، نان های تخم مرغی را داخل تابه سرخ کنید .
بعد از اینکه هر چهار طرف نان ها سرخ شد آن ها را در ظرف پذیرایی بچینید. شربت پنکیک را روی نان ها بریزید و پودر قند را روی آن بپاشید.
نکته :
به جای تخم مرغ میتوانید از شکلات آب شده برای روکش کردن رول ها استفاده نمایید.
از نان لواش یا نان پیراشکی هم برای درست کردن این رول خوشمزه میتوانید استفاده کنید.
نکات تکمیلی درباره کانول شکلاتی :
کانول شکلاتی جزو دسرهای مدرن میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 10دقیقه میباشد .
کانول شکلاتی را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 1 نفر مناسب میباشد .
(و قبل از غذای سوشی)
شما ساعت ها تمرین تنفس خود را در کلاس لاماز سپری کرده اید ، جوانب مثبت و منفی ناشی از بستن بند ناف را به تعویق انداخته اید ، و یک برنامه تولد سه صفحه ای دارید که قصد خود را از روی پوست به پوست ، فورسپس و مواد مخدر ارائه می دهد.
اما سلام ، آیا شما در مورد اولین وعده غذایی خود به عنوان یک مادر فکر کرده اید؟ مطمئناً ، مادر بودن خواستار این است که ما اغلب نیازهایمان را به آخر برسانیم ، اما سلام ، یک دختر باید بخورد. و هنگامی که آن دختر فقط در ماراتن زندگی خود نیرو می گرفت ، او باید مانند یک ملکه لعنتی غذا می خورد.
به عنوان یک متخصص تغذیه که عاشق غذا است ، جای تعجب نیست که من تمام بارداری خود را صرف فکر کردن در مورد آنچه می خواستم بخورم بعنوان اولین وعده غذایی بعد از زایمان انجام دادم. من خودم را تصور می کردم که در رختخواب بنشینم ، عزیزم روی سینه (آرایش بی پروا) ، روسری گاو گوشتی ، زرده تخم مرغ جوشانده ، سوشی و یک لیوان از دام.
استفاده از
روغن آرگان در سالاد های خود میتواند ویتامین مورد نیاز بدن را تکمیل و چربی کمتری را به بدن برساند .
خوب ، کاملاً کم نشد. در حالی که من از خوردن مواد جامد به مدت 20 ساعت گرسنه نبودم و دو مورد از آنها پرتاب کردم و خونریزی پس از زایمان را به وجود آوردم ، فکر کردن به خوردن چیزهای بیشتر از هر چیز به من آسایش داد.
اما سرانجام ، شما باید غذا بخورید زیرا کار دقیقاً همین است - کار واقعاً سخت. برای بعضی از خانمها ، آن یک اسپرینت ( مادران خوش شانس ) و برای برخی دیگر ، یک ماراتن چند روزه است.
در هر صورت ، این بی رحمانه خواستار و خسته کننده است. تخمین زده می شود تا سوزانده شود100 کالری در ساعت منبع قابل اعتماد! آنچه که ما بعد از زایمان می خوریم می تواند به ما کمک کند تا انرژی خود را برای هفته ها (خوب ، ماه ها) از شب های بی خوابی در پیش رو ، مراقبت از یک نوزاد ، بهبود جسمی و تغذیه با شیر مادر جمع کنیم.
بنابراین ، از یک مادر گرسنه به دیگری ، در اینجا پیشنهادات مورد تأیید متخصصان رژیم درباره اینکه چه چیزی باید درست بعد از زایمان بخورید ، و قبل از اینکه بتوانید در یک وعده غذایی دلچسب و متعادل فشار بیاورید ، آورده شده است.
1. سوپ مرغ
دلیلی وجود دارد که ن در فیلم ها تا زمانی که کودک خود را تاج گذاری می کند مانند موش های غرق شده به نظر برسند. شما می خواهید عرق کنید - خیلی. همچنین در هفته های بعد از زایمان که خانم ها در حال نوسانات هورمونهای چشمگیر هستند ، عرق کردن زیاد خانم ها نیز معمول است.
در حالی که ممکن است در هنگام زایمان مایعات IV به شما داده شود ، می توانید اطمینان حاصل کنید که وقتی بازی کوچک در اینجاست ، بازی مایع را بالا می برید. به خصوص اگر قصد شیر دادن به شیر مادر را دارید: تخمین زده می شود که ن شیرده در مقایسه با ن غیر شیرده به یک لیتر اضافی در روز مایعات نیاز دارند .
اگر آب آن را خرد نمی کند ، فکر می کنم سوپ مرغ بهترین غذای پس از زایمان باشد. این مایع برای تکمیل الکترولیتها به طور طبیعی از آب مرطوب و شور است ، و رشته فرنگی حاوی کربوهیدرات به شما کمک می کند تا در خوردن شما سهولت داشته باشید.
نمی توانید یک دهلی خوب در نزدیکی بیمارستان پیدا کنید؟ مقداری از آن لیوانهای نودل فوری را درون کیسه تحویل خود بچسبانید و فقط آب گرم را در بخش اضافه کنید. و ناگفته پیداست که پس از بازگشت به خانه ، بهتر است به غذاهای خانگی برگردید ، نه به مواد فوری.
شش هفته اول پس از زایمان به عنوان دوره پس از زایمان شناخته می شود. این دوره یک زمان شدید است که نیاز به انواع مراقبت از شما و کودک شما دارد.
در این مدت - که برخی محققان معتقدند در واقع دوام دارد تا شش ماه منبع معتبر- بدن شما تغییرات زیادی را تجربه خواهد کرد ، از بهبودی بعد از زایمان تا نوسانات خلقی هورمونی. همه اینها علاوه بر استرس اضافه شده در مقابله با شیردهی ، محرومیت از خواب و همچنین تنظیم کلی یادبودها به مادر بودن (اگر این اولین فرزند شما باشد).
به طور خلاصه ، می تواند احساس بسیار زیادی کند. برای سال اول غیر معمولی نیست که احساس یک تغییر جزر و مد کنید.
گفته می شود ، دوره بهبودی می تواند بسیار متفاوت باشد. اگر کودک سوم خود هستید و به مدت 20 دقیقه تحت فشار قرار گرفتید ، بهبودی شما متفاوت از آنچه که 40 ساعت کار کرده اید ، به مدت 3 ساعت تحت فشار قرار گرفته اید و یک بخش C اورژانس دارید ، متفاوت خواهد بود.
با این حال در حالی که تجربه همه افراد متفاوت است ، برخی از نقاط عطف بازیابی وجود دارد که شما باید به آنها ایده آل دهید. برای کمک به شما در درک این که باید در جدول زمانی پس از زایمان قرار داشته باشید ، آنچه را که از بدن و ذهن خود انتظار دارید را برجسته کردیم.
هفته اول
وضعیت جسمی ، زایمان بعد از واژن
اگر زایمان بیمارستانی داشتید ، به احتمال زیاد حداقل بخشی از این هفته پس از زایمان واژینال در آنجا خواهید ماند . بسته به یا نه شما پاره (و چقدر )، مهبل (واژن) خود را ممکن است بسیار زیادی صدمه دیده است.
درد پروین طبیعی است ، مانند خونریزی. این هفته اول ، خون باید به رنگ قرمز روشن باشد ، اما سرانجام مانند پایان اواخر دوره شما قهوه ای خواهد شد. احتمالاً احتمالاً انقباضات کمی نیز خواهید داشت ، به خصوص هنگام شیردهی - هرچه که عجیب باشد ، این فقط رحم است که به اندازه قبل از بارداری آن برمی گردد.
بررسی اجمالی :
از درخشان بودن پوست گرفته تا قدردانی تازه از بدن ، چیزهای زیادی برای دوست داشتن در مورد بارداری وجود دارد. دیگر اینکه حداقل 9 ماه از دوره خود آزاد خواهید بود. اما بعد از زایمان ، احتمالاً کنجکاو هستید که با چرخه قاعدگی شما چه خواهد شد.
زمان بازگشت شما به این بستگی دارد که شیر مادر را تغذیه کرده اید یا نه. و دقیقاً مانند زندگی شما بعد از نوزاد ، ممکن است دوره های بعد از بارداری کمی متفاوت باشد.
چه زمانی من برمی گردد؟
در صورت تغذیه شیر مادر ، دوره شما به طور معمول حدود شش تا هشت هفته پس از زایمان برمی گردد . اگر شما شیر مادر می دهید ، مدت زمان بازگشت شما می تواند متفاوت باشد. کسانی که شیر مادر را منحصر به فرد انجام می دهند ، ممکن است مدت زمانی را که شیر داده می شوند ، دوره ای نداشته باشند. "تغذیه انحصاری با شیر مادر" به این معنی است که کودک شما فقط شیر مادر را دریافت می کند. اما برای دیگران ، ممکن است بعد از چند ماه دوباره برگردد ، خواه شیر مادر باشند یا نه.
اگر شما پس از زایمان به سرعت برگردد و شما زایمان واژینال داشته باشید ، پزشک توصیه می کند از اولین استفاده از تامپون در اولین قاعدگی پس از تولد خودداری کنید.
دلیل این است که بدن شما هنوز در حال بهبود است ، و تامپون ها به طور بالقوه می توانند باعث ایجاد تروما شوند. از پزشک خود بپرسید که آیا در بررسی شش هفته پس از زایمان می توانید به استفاده از تامپون ها بازگردید.
چرا ن شیرده به سرعت دوره خود را نمی گذرانند؟
به طور معمول ، نی که شیر می دهند به دلیل هورمون های بدن دوره خود را به سرعت نمی گیرند. پرولاکتین ، هورمون مورد نیاز برای تولید شیر مادر ، می تواند هورمون های تولید مثل را سرکوب کند. در نتیجه ، شما تخمک را برای لقاح تخمک گذاری و آزاد نمی کنید . بدون این روند ، شما به احتمال زیاد قاعدگی نخواهید کرد.
آیا من روی شیر مادر تأثیر خواهد گذاشت؟
وقتی شما برگردد ، ممکن است متوجه تغییراتی در تأمین شیر یا واکنش کودک خود به شیر مادر شوید. تغییرات هورمونی که باعث می شود بدن شما شود ، ممکن است بر شیر مادر نیز تأثیر بگذارد.
به عنوان مثال ، شما ممکن است کاهش در میزان شیر شما یا تغییر در چند بار کودک شما بخواهد از پرستاری بفهمد. تغییرات هورمون ممکن است بر ترکیب شیر مادر و چگونگی طعم آن برای کودک نیز تأثیر بگذارد. این تغییرات معمولاً بسیار ناچیز است و نباید بر توانایی شما در شیردهی کودک تأثیر بگذارد.
در مورد کنترل تولد چطور؟
برخی از شیردهی به عنوان یک روش طبیعی کنترل تولد استفاده می کنند. طبق اعلام انجمن متخصصان بهداشت باروری ، اگر درگیر تغذیه انحصاری با شیر مادر باشید ، سالانه کمتر از 1 از 100 زن باردار می شوند. حتی اگر تغذیه با شیر مادر باروری شما را کاهش دهد ، این تضمین مطلق نیست که شما دوباره باردار شوید.
نکته مهم در اینجا تغذیه انحصاری با شیر مادر است. به غیر از شیر مادر ، هیچ مایعات یا مواد جامد به کودک با شیر مادر اختصاصی داده نمی شود. حتی آب مکمل ها یا ویتامین ها اختلال ایجاد نمی کنند و می توانند به کودک داده شوند. تغذیه با شیر مادر که در این توضیحات قرار ندارد ممکن است از بارداری دیگری محافظت نکند.
اگر شیردهی می کنید و شما باز می گردد ، دیگر از بارداری محافظت نمی کنید. توجه به این نکته نیز مهم است که پیش بینی بازگشت باروری می تواند دشوار باشد. شما قبل از شروع دوره خود تخمک گذاری خواهید کرد ، بنابراین ممکن است دوباره باردار شوید قبل از شروع دوره شما.
آیا داشتن ه خون پس از تولد طبیعی است؟
در شش هفته پس از زایمان ، بدن شما در حال بهبود است. می توانید انتظار خونریزی داشته باشید که به آن lochia معروف است و همچنین ه خون است. ه خون جمعی از خون است که چوب را و به شکل یک ماده ژله مانند است.
شایع ترین منبع خون بعد از زایمان ریختن لایه رحم شماست. اگر زایمان واژینال داشته باشید ، منبع دیگر می تواند به بافتهای آسیب دیده در کانال تولد شما آسیب برساند.
خونی که بلافاصله از واژن و خارج از بدن شما عبور نمی کند ممکن است ه شود. بعضی اوقات این ه ها می توانند بخصوص بلافاصله پس از زایمان زیاد باشند.
در حالی که ه های خون بعد از بارداری طبیعی هستند ، بسیاری از ه های خون یا ه های خون بسیار بزرگ می تواند باعث نگرانی شود. آنچه در مورد ه های خون بعد از تولد باید بدانید در اینجا آمده است.
علائم عادی ه شدن خون بعد از تولد
ه های خون اغلب شبیه ژله هستند. همچنین ممکن است دارای مخاط یا بافت باشد و به اندازه یک توپ گلف باشد.
با گذشت هفته ها ، میزان ه شدن خون و خونریزی که بعد از تولد تجربه می کنید باید تغییر کند. به عنوان یک قاعده کلی ، می توانید تا شش هفته پس از زایمان انتظار خونریزی و ترشح داشته باشید.
در اینجا آنچه شما می توانید بلافاصله پس از زایمان انتظار داشته باشید و با گذشت زمان بیشتر است.
24 ساعت اول
خونریزی معمولاً در این زمان سنگین ترین است و خون قرمز روشن خواهد بود.
ممکن است به اندازه کافی خون بخورید تا در حدود یک پد بهداشتی در ساعت خیس کنید. همچنین ممکن است یک یا دو ه بسیار بزرگ عبور دهید ، که می تواند به بزرگی یک گوجه فرنگی باشد ، یا تعداد بسیار کمی کوچک آن ، که ممکن است تقریباً به اندازه یک انگور باشد.
2 تا 6 روز پس از تولد
از دست دادن خون باید کند شود. خون قهوه ای تیره تر یا صورتی قرمز خواهد بود. این نشان می دهد که خون دیگر نتیجه ادامه خونریزی نیست. شما هنوز هم می توانید برخی از ه های کوچک را ادامه دهید. آنها به اندازه یک پاک کن مداد نزدیک تر می شوند.
7 تا 10 روز پس از تولد
تخلیه خونین ممکن است به رنگ صورتی قرمز یا قهوه ای روشن باشد. خونریزی از شش روز اول دوره شما سبک تر خواهد بود. در این مرحله ، شما نباید به طور مرتب یک پد را خیس کنید.
11 تا 14 روز پس از تولد
هرگونه ترشحات خونین به طور کلی از نظر رنگی سبک تر است. اگر احساس می کنید فعال تر هستید ، این ممکن است منجر به ترشحات رنگ قرمز شود. میزان خونریزی باید کمتر از 10 روز اول پس از تولد باشد.
3 تا 4 هفته پس از تولد
از دست دادن خون در این زمان باید حداقل باشد. با این وجود ، شما ممکن است ترشحی به رنگ کرم داشته باشید که می تواند با خون قرمز قهوه ای یا قرمز روشن شود. گاهی اوقات خونریزی در طی این هفته متوقف می شود. همچنین ممکن است دوباره دوره خود را بدست آورید.
هنگامی که انتظار دارید ، این چیزی است که هیچ کس به شما نمی گوید: شما سه زایمان خواهید داشت.بگذار توضیح بدهم:
تولد شماره 1: نوزاد
تولد شماره 2: جفت
تولد شماره 3: اولین حرکت روده شما
من نمی خواهم وماً با آن نوزاد اول کودک را برابر کنم ، اما وحشتناک است.
بعد از زایمان ممکن است دچار پارگی شده باشید ، ممکن است بخیه داشته باشید ، ممکن است به صورت مقطع C جراحی داشته باشید. در هر صورت ، شما به شما هورمونهای پوسته پوسته شدن ، کف ضعیف لگن که از طریق رینگر عبور کرده است ، و یک پرینه که تا مرز آن کشیده شده است ، تضمین می شوید.
بنابراین بیرون کشیدن یک جسم دیگر از بدن شما ، کار ساده ای است که شما مطلقاً نمی خواهید انجام دهید.
اما افسوس. شما باید به شماره دو بروید و احتمالاً طی دو تا چهار روز پس از تولد خواهید رفت. بنابراین ، بیایید در مورد چگونگی از بین بردن ترس صحبت کنیم و تأثیر را به حداقل برسانیم.
مرحله 1: یک نرم کننده مدفوع بگیرید
بیمارستان یا مرکز زایمان به احتمال زیاد یک نرم کننده مدفوع مانند Colace را ارائه می دهد ، که حتی در هنگام تغذیه با شیر مادر ، در مصرف دوزهای توصیه شده نیز ایمن است.
توجه: نرم کننده های مدفوع هستند نه همان ملین های محرک، مانند Dulcolax. نرم کننده های مدفوع با افزودن رطوبت به مدفوع کار می کنند تا آن را نرم و راحت تر عبور دهند. از طرف دیگر ، یک ملین تحریک کننده ، روده های شما را مجبور به منقبض شدن می کند و به شما نیرو می بخشد. نرم کننده مدفوع برای استفاده طولانی مدت نیست. این است که شما را از سرعت پایین پس از تولد بدست آورید.
مرحله 2: آهسته بمانید
شما معادل حدود 10 ماراتن را پشت سر گذاشته اید ، بنابراین بنوشید.
آبرسانی برای حرکات سالم روده ضروری است. به همین دلیل است: از آنجا که غذا از روده بزرگ شما عبور می کند ، هنگام هضم و جذب مواد مغذی ، آب را خیس می کند. روده بزرگ شما به اندازه یک زمین گلف آریزونا با آب حریص است.
اطمینان حاصل کنید که H2O زیادی وجود دارد که بتواند مسیرها را چرب کند و - مرا ببخشید - مدفوع چوبی ، نرم و آبرسان ایجاد کنید که به راحتی قابل عبور هستند. شما به دنبال یک توده جامد هستید. یک سری سنگریزه کوچک نشانه کم آبی است.
آب زیادی بنوشید و آب نارگیل را به مخلوط اضافه کنید. از نظر پتاسیم زیاد است و به طور مشابه با یک نوشیدنی الکترولیت اما بدون افزودنی های بد بو کار می کند.
فرسودگی
فرسودگی شغلی حالت خستگی ذهنی و جسمی دارد که می تواند شادی و شادی را از کار ، دوستی و تعامل خانوادگی بدست آورد. قرار گرفتن در معرض مداوم در شرایط استرس زا ، مانند مراقبت از یک عضو خانواده بیمار ، ساعات طولانی کار یا شاهد اخبار ناراحت کننده مربوط به ت و امنیت مدرسه می تواند منجر به این وضعیت استرس شود.
با این حال ، فرسودگی شغلی همیشه آسان نیست. با توجه به این موضوع ، ما راهنمایی برای کمک به شما در شناسایی علائم فرسودگی و همچنین راه های جلوگیری از آن به شما کمک می کنیم.
آیا علاقه مند به کمک به دوستان ، اعضای خانواده یا همکارانی هستید که ممکن است این وضعیت استرس زا را تجربه کنند؟ ما همچنین لیستی از نکات و ترفندهای مربوط به مداخله فرسودگی مورد علاقه خود را گنجانده ایم.
فرسودگی چیست؟
هربرت فرویدبرگر در دهه 1970 که توسط روانشناس گفته شد ، فرسودگی شغلی را توصیف می کند که منجر به خستگی شدید جسمی ، روحی و روانی می شود.
فرسودگی بسیار بدتر از خستگی معمولی ، مقابله با استرس و انجام مسئولیت های روزمره را برای افراد دشوار می کند.
افرادی که فرسودگی را تجربه می کنند اغلب احساس می کنند که چیزی برای هدیه دادن ندارند و ممکن است هر روز صبح از ترس از خواب بترسند. آنها حتی ممکن است نگاهی بدبینانه به زندگی اتخاذ کرده و احساس ناامیدی کنند.
فرسودگی به تنهایی از بین نمی رود و در صورت عدم درمان ممکن است منجر به بیماری های جسمی و روانی جدی مانند افسردگی ، بیماری های قلبی و دیابت شود.
چه کسی فرسودگی می کند؟
هرکسی که به طور مداوم در معرض استرس زیاد باشد می تواند فرسودگی را تجربه کند. کمک به متخصصان ، مانند اولین پاسخ دهندگان ، پزشکان و پرستاران به ویژه در برابر این وضعیت بهداشتی آسیب پذیر است.
در کنار فرسودگی ناشی از شغل ، افراد مراقبت از کودکان نیز می توانند از این نوع فرسودگی شدید برخوردار باشند. یک مطالعه جدید نشان داد ، دقیقاً مانند پزشکان و مدیران تجارت ، مادران و پدران نیز می توانند از بین بروند.
خصوصیات شخصیتی مانند نیاز به کنترل ، کمال گرایی و "نوع A" بودن نیز می تواند خطر فرسودگی شما را افزایش دهد.
علائم فرسودگی چیست؟
نگران این هستید که ممکن است دچار فرسودگی شغلی شوید اما از علائم مطمئن نیستید؟ ما لیستی از علائمی را که می توانید به عنوان راهنما استفاده کنید ، گردآوری کرده ایم.
فرسودگی احساس جسمی و کمبود جسمی می کنید. علائم جسمی ممکن است شامل سردرد ، سردرد و تغییر اشتها یا خواب باشد.
انزوا افرادی که فرسودگی دارند تمایل دارند احساس غرق شدن کنند. در نتیجه ، آنها ممکن است جلوی معاشرت و اعتماد به نفس در دوستان ، اعضای خانواده و همکاران را بگیرند.
فرار از خیالات. ناراضی از خواسته های بی پایان شغل خود ، افراد مبتلا به فرسودگی شغلی ممکن است از فرار یا رفتن در تعطیلات انفرادی خیال کنند. در موارد شدید ، ممکن است به عنوان راهی برای کم کردن درد عاطفی خود به سمت مواد مخدر ، الکل یا مواد غذایی بروند.
تحریک پذیری فرسودگی شغلی باعث می شود تا افراد راحت تر با دوستان ، همکاران و اعضای خانواده آرامش خود را از دست دهند. مقابله با عوامل استرس زا معمولی مانند آماده شدن برای یک جلسه کاری ، رانندگی بچه ها به مدرسه و تمایل به کارهای خانگی نیز ممکن است احساس ناراحتی غیرقابل تحمل شود ، به خصوص هنگامی که همه چیز طبق برنامه ریزی پیش نرود.
بیماری های مکرر. فرسودگی شغلی مانند سایر استرس های طولانی مدت می تواند سیستم ایمنی بدن را کاهش دهد و شما را مستعد ابتلا به سرماخوردگی ، آنفولانزا و بی خوابی کند. فرسودگی شغلی همچنین می تواند منجر به نگرانی های سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب شود.
مسیر فرسودگی هستند ممکن است بدون هیچ دلیلی نسبت به عزیزان پرخاشگرتر و زودتر شود.
مسخ شخصیت. احساس جدا شدن از زندگی و توانایی شما در کنترل زندگی.
پوچی داخلی یا اضطراب. احساس خالی یا اضطراب. شما ممکن است برای کنار آمدن با این احساسات ، مانند مصرف مواد ، قمار یا پرخوری ، به دنبال رفتارهای طاقت فرسا باشید.
افسردگی. زندگی معنی خود را از دست می دهد و شما احساس ناامیدی می کنید.
12 مرحله فرسودگی شغلی
بر خلاف سرماخوردگی یا آنفولانزا ، فرسودگی شدید به یکباره وارد نمی شود.
روانشناسان هربرت فرویدبرگر و گیل نورز 12 مرحله این سندرم منبع استرس قابل اعتماد را تشریح کرده اند:
درباره این سایت